Тиждень Усвідомленості. Продовжуємо усвідомлювати. Хоча б по 15 хвилин.
============

Саттіпаттгана-сутра, або Трактат про основи усвідомленості.
---

1.2. Розділ про споглядання тіла через усвідомлення рухів

Далі послідовник,
- коли йде, усвідомлює: «Я йду»;
- коли стоїть, усвідомлює: «Я стою»;
- коли сидить, усвідомлює: «Я сиджу»;
- коли лежить, усвідомлює: «Я лежу».

У будь-якому положенні, в якому перебуває його тіло, він його усвідомлює.

Так він практикує споглядання тіла в тілі внутрішньо, або практикує споглядання тіла в тілі зовнішньо, або практикує споглядання тіла в тілі внутрішньо і зовнішньо; або споглядає в тілі процеси наповнення; або споглядає в тілі процеси спустошення; або споглядає в тілі процеси наповнення і спустошення.

Або ж усвідомленість утверджується в ньому думкою: «Є тіло». Лише настільки, наскільки це необхідно для знання та усвідомленості. І він перебуває незалежним та ні за що у світі не чіпляється.

Саме так послідовник практикує споглядання тіла в тілі.

Розділ про споглядання тіла через усвідомлення рухів завершено.
---

1.3. Розділ про споглядання тіла через ясне усвідомлення

Далі послідовник
- діє з ясним усвідомленням, коли рухається вперед або повертається назад;
- діє з ясним усвідомленням, коли дивиться вперед або оглядається довкола;
- діє з ясним усвідомленням, коли згинає або розгинає кінцівки;
- діє з ясним усвідомленням, коли носить зовнішній плащ, чашу та вбрання.
Діє з ясним усвідомленням, коли їсть, п'є, жує або куштує.
Діє з ясним усвідомленням під час випорожнення та сечовипускання.
Діє з ясним усвідомленням, коли йде, стоїть, сидить, засинає, не спить, говорить і мовчить.

Так він практикує споглядання тіла в тілі внутрішньо, або практикує споглядання тіла в тілі зовнішньо, або практикує споглядання тіла в тілі внутрішньо і зовнішньо; або споглядає в тілі процеси наповнення; або споглядає в тілі процеси спустошення; або споглядає в тілі процеси наповнення і спустошення.

Або ж усвідомленість утверджується в ньому думкою: «Є тіло». Лише настільки, наскільки це необхідно для знання та усвідомленості. І він перебуває незалежним та ні за що у світі не чіпляється.

Саме так послідовник практикує споглядання тіла в тілі.

Розділ про ясне усвідомлення завершено.
---

1.4. Розділ про споглядання тіла через спрямування уваги на непривабливе

Далі послідовник споглядає саме це тіло - від підошов ніг догори, від верхівки волосся донизу, обмежене шкірою та наповнене різними нечистотами:

«У цьому тілі є волосся голови, волосся тіла, нігті, зуби, шкіра, м'ясо, сухожилля, кістки, кістковий мозок, нирки, серце, печінка, діафрагма, селезінка, легені, кишківник, брижа, вміст шлунка, кал, жовч, слиз, гній, кров, піт, жир, сльози, сало, слина, носовий слиз, лімфа та сеча».

Подібно до того, як торба з двома отворами, наповнена різними видами зерна, а саме: рисом, неочищеним рисом, бобами мунг, квасолею, кунжутом та очищеним зерном. Зряча людина, відкривши її, споглядає:

«Це рис, це неочищений рис, це боби мунг, це квасоля, це кунжут, це очищене зерно».

Так само і послідовник споглядає саме це тіло - від підошов ніг догори, від верхівки волосся донизу, обмежене шкірою та наповнене різними нечистотами:

«У цьому тілі є волосся голови, волосся тіла, нігті, зуби, шкіра, м'ясо, сухожилля, кістки, кістковий мозок, нирки, серце, печінка, діафрагма, селезінка, легені, кишківник, брижа, вміст шлунка, кал, жовч, слиз, гній, кров, піт, жир, сльози, сало, слина, носовий слиз, лімфа та сеча».

Так він практикує споглядання тіла в тілі внутрішньо, або практикує споглядання тіла в тілі зовнішньо, або практикує споглядання тіла в тілі внутрішньо і зовнішньо; або споглядає в тілі процеси наповнення; або споглядає в тілі процеси спустошення; або споглядає в тілі процеси наповнення і спустошення.

Або ж усвідомленість утверджується в ньому думкою: «Є тіло». Лише настільки, наскільки це необхідно для знання та усвідомленості. І він перебуває незалежним та ні за що у світі не чіпляється.

Саме так послідовник практикує споглядання тіла в тілі.
Розділ про споглядання тіла через спрямування уваги на непривабливе завершено.

===================
Будьте Усвідомленими. Це лише 15 хвилин в день. Хоча б.

Початок тут: https://www.facebook.com/share/p/1DVsAuMTMs/

#життяякмагія #саттіпадганасутра #саттіпадгана #усвідомленість #буддизм #переклади #проекти

Тиждень Усвідомленості. Ділюся власною інтерпретацією (вперше в Україні і вперше українською, принаймні жодний пошуковий сервер, чи то гугл, чи то дак-дак-го не знаходить українських тлумачень) Саттіпаттгана-сутри, або Трактату про основи усвідомленості.

Цей трактат доступний на мові Палі, а також інтерпретації англійською. На Палі він складається з 4000 слів, 36 000 символів, що навіть українською складало б 18 повних А4 сторінки.

Я взяв палійський текст і почав його опрацьовувати напряму на українську, не через інші мови. Так само, як я перекладав Карлоса Кастанєду - з факсимільного видання.

Звичайно, є ще Магасаттіпадгана-Сутра, або Велика Сутра Увсідомленості, але там більше про вчення, ніж про практику. Але обидві Сутри (Трактати) говорять про усвідомленість принаймні на 4 рівнях:

- тіло (фізичний, ефірний)
- відчуття (емоційний)
- розум (думковий)
- об’єктів або явищ свідомості (свідомість та усвідомлення своїх обмежень, схем, паттернів)

Сьогодні - Передмова і Розділ 1.

Підписуйтеся на сторінку, Усвідомленість нам усім буде помічна.

=====================
Саттіпаттгана-сутра, або Трактат про основи усвідомленості

Ось що я чув.

Одного разу Благословенний мандрував по країні Куру, і завітав у містечко під назвою Каммасадхамма. Там Благословенний звернувся до послідовників:
- Послідовники!
- Так, Шанований, - відповіли ті ченці Благословенному.

Тоді Благословенний сказав:
“Послідовники, це єдиний шлях для очищення істот, для подолання смутку й плачу, для припинення страждання та пригніченості, для осягнення істинного шляху, для безпосереднього здійснення вивільнення, а саме - чотири основи усвідомленості.

І які ж ці чотири?

Саме тут послідовник
- практикує споглядання тіла в тілі, ревний, ясно усвідомлюючий, сповнений усвідомленості, усунувши у світі жадобу й пригніченість;
- практикує споглядання відчуттів у відчуттях, ревний, ясно усвідомлюючий, сповнений усвідомленості, усунувши у світі жадобу й пригніченість;
- практикує споглядання свідомості у свідомості, ревний, ясно усвідомлюючий, сповнений усвідомленості, усунувши у світі жадобу й пригніченість;
- практикує споглядання явищ у явищах, ревний, ясно усвідомлюючий, сповнений усвідомленості, усунувши у світі жадобу й пригніченість».

Короткий виклад завершено.
---

1. Споглядання тіла

1.1. Розділ про споглядання тіла через усвідомлення дихання

І як послідовник практикує споглядання тіла в тілі?

Послідовник йде до лісу, або до підніжжя дерева, або до порожнього житла, сідає, схрестивши ноги, тримаючи тіло прямо та зосередивши усвідомленість попереду себе.

Він усвідомлено вдихає, усвідомлено видихає.

Роблячи довгий вдих, він розуміє: «Я роблю довгий вдих».
Роблячи довгий видих, він розуміє: «Я роблю довгий видих».
Роблячи короткий вдих, він розуміє: «Я роблю короткий вдих».
Роблячи короткий видих, він розуміє: «Я роблю короткий видих».
«Відчуваючи все тіло, я вдихатиму», - так він тренується.
«Відчуваючи все тіло, я видихатиму», - так він тренується.
«Сповільнюючи дихання, я вдихатиму», - так він тренується.
«Сповільнюючи дихання, я видихатиму», - так він тренується.

Подібно до того, послідовники, як вправний тесля або учень теслі, коли йде поздовж заготовки, розуміє: «Я йду поздовж заготовки», а коли йде впоперек заготовки, розуміє: «Я йду впоперек заготовки», так само і послідовник, роблячи довгий вдих, розуміє: «Я роблю довгий вдих»; роблячи довгий видих, розуміє: «Я роблю довгий видих»; роблячи короткий вдих, розуміє: «Я роблю короткий вдих»; роблячи короткий видих, розуміє: «Я роблю короткий видих».

Так він практикує споглядання тіла в тілі внутрішньо, або практикує споглядання тіла в тілі зовнішньо, або практикує споглядання тіла в тілі внутрішньо і зовнішньо; або споглядає в тілі процеси наповнення; або споглядає в тілі процеси спустошення; або споглядає в тілі процеси наповнення і спустошення.

Або ж усвідомленість утверджується в ньому думкою: «Є тіло». Лише настільки, наскільки це необхідно для знання та усвідомленості. І він перебуває незалежним та ні за що у світі не чіпляється.

Саме так послідовник практикує споглядання тіла в тілі.

Розділ про усвідомлення дихання завершено.
===============================

Будьте Усвідомленими. Це лише 15 хвилин в день. Хоча б.

#життяякмагія #саттіпадганасутра #саттіпадгана #усвідомленість #буддизм #переклади #проекти

Шлях Воїна не для всіх і стати Воїном нелегко. Це вимагає багато наполегливої праці, відданості та дисципліни. Однак це подорож, яку варто здійснити. Воїни можуть жити повноцінним життям, і вони здатні реально змінити світ.

Визначення Воїна за Кастанєдою - в цьому пості.

#кастанеда #кастанєда #воїн #бездоганність #дисципліна #свобода #карлоскастанєда #цитати